どのようにあなたのFitbitフレックス活動を得ることができますか？

あなたは新しいFitbit Flexを使いこなしました。あなたは大きな関心事を得ています。そして今あなたはあらゆる動きを追跡する準備ができています - 問題 - 一日中机に座っていて、働いている間に運動することは、 。真実はしかしです。あなたの体を動かすために、仕事の日にできることがいくつかあります。掘り下げよう。

いくつか余分な手順を取る方法を見つける

より健康的な生活をしようとすると、たとえ仕事中であっても、できるだけ体を動かしたいと思っています。駐車場の最端に車を駐車することから始めて、いくつかの追加ステップを踏むことができます。あなたのFitbitでそれらを追跡すれば、あなたは可能な最も近い場面のための狩りに行った場合よりもはるかに多く動いていることがすぐ分かります。

あなたのオフィスにエレベーターを持って行く必要がある場合は、代わりに階段を登ってみてください。最初の数回、飛行機の数に応じて息を止めてしまうかもしれませんが、それは十分な価値があります。

バイクまたはウォーク・トゥ・ウォーク

あなたが仕事に十分近づいている場合は、車の鍵を自宅に残しておき、それを踏んだり、自転車に乗ってオフィスに行くこともできます。だけでなく、あなたは素晴らしい運動を得るだろうが、また、車道に駐車している車を残して環境に最適です。

あなたの椅子から抜け出す

会議を計画していますか？会議室で開催するのではなく、会議を外に出さないでください。ビジネスを話しながら散歩をしてください。あなたのステップで少しだけバウンスを起こすだけでなく、オフィスの外や徒歩の周りを歩くことは、創造的なジュースを流すのに役立ちます。

ウォーキングブレイク

はい、デスクトレーニングは事です。ファイルがロードされている間、またはコンピュータが起動している間に起立し、コンピュータの前でいくつかの演習を行います。あなたのコンピュータがあなたのために準備が整うまで、あなたは少数の場所に歩いたり、歩いたりジョギングしたりすることができます。そして、あなたが勇気があれば、いくつかのジャンプジャックを投げてみませんか？