血圧を上昇させる5つの食糧 - 生命保険料 - 2024

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あなたの年齢など、あなたのコントロールから外れるいくつかの生命保険価格設定変数とは異なり、血圧はあなたが変更できるものです。あなたの家族の中で高血圧が発症しても、健康的な生活習慣があなたの健康を維持することができます。

あなたが取ることができる最善の措置の一つは、特に血圧に負の影響を与えるナトリウムを搭載した食品を制限することです。アメリカ心臓協会（American Heart Association）は、大部分の人々（塩の茶さじ約1杯）に対して1日に2,300ナトリウムのナトリウムを推奨しており、血圧の最大の改善のために1日当たり1,500mgを超えていません。

残念ながら、平均的なアメリカ人は、それよりもはるかに多くを取っています - 連合によると、毎日3,400 mg以上。

最悪の犯罪者

チーズバーガーのようなファーストフードの商品があなたの健康にとって最善のものではないとあなたはすでに推測しているかもしれません。しかし、それはあなたの血圧を見るときに避けるべき唯一の食糧からは遠いです。

デリ肉は、しばしば治癒して長くなり、風味が増し、ナトリウムが高くなります。白いパンの間に肉を挟むと、あなたは毎日の塩分割にかなりの窪みを作っています。

デリ肉と同様に、パスタやスープのような包装済みの加工品は、しばしば保存期間が長くなるようにナトリウムが含まれています。

ピザはもう一つの危険な食事の選択肢です：普通のチーズのスライスは、推奨される1日のナトリウム量の約半分を詰めることができます。

ナトリウムを減らすには、これらの健康的なヒントを試してみてください：

もっと新鮮な果物や野菜を食べる
最初から調理する。病気の予防と予防のセンターによると、アメリカのナトリウム消費量のわずか5％が調理中に加えられ、75％は包装済み食品、加工食品、またはレストランからのものです。
栄養表示をよく確認してください。これは、パンやチップのような無限の品種を持つ食品の中で低ナトリウムの選択肢を特定するのに役立ちます。
あなたが外出して食べるなら、可能であれば塩を注文しないようにしてください

どの生命保険会社が良い血圧を考慮する

米国心臓協会は、「正常」血圧を120/80 mm Hg（ミリメートル水銀）未満と定義している。しかし、生命保険会社は、通常、最高の料金の資格を得ることを望む申請者には、少しばらついた部屋を許可します。


血圧要求の例
MetLifeでは、年齢が40歳以下の非喫煙者は、血圧が130/80以下の場合、製品の最善の価格階層を解読することができます。 41歳から54歳の顧客は、135/85に高い笑顔を浮かべることができます。	AIGは、年齢が60歳以下の非喫煙者に最も安い期間の生命保険を求めている場合、135/85以上の血圧を必要とします。	Voyaは、すべての製品で女性の場合135/85で、男性の場合135/90で最も高いレートのバーを設定しています。

私たちが愛する食べ物を切り出すことはピクニックではありませんが、賢く食べれば実質的に報酬を得ることができます。

たとえば、平均身長と体重の30歳の男性、および「通常の」血圧が115/75の生命保険の見積もりを調べました。 20年50万ドルの政策で見つかった最も安い見積もりは、月額22.75ドルでした。

比較すると、145/95の血圧を持つ同一人物の最も安い料金は月36.52ドルでした。 1年のうちに、その高血圧は余分な$ 165になるでしょう。血圧が非常に高い人は、売りたい企業が少なくなるかもしれません。

あなたの生命保険金利は、あなたが年金、ジェンダー、健康、およびライフスタイルに基づいていることを忘れないでください。生命保険を購入した後に血圧が上昇しても、それはあなたの料金に影響しません。

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Alex Glennは個人金融のウェブサイトInvestmentmatomeのスタッフ執筆者です。 Eメール： [email protected] .