金融不安に対処する方法
Орфография французского языка. Когда ставить accent grave, а когда – accent aigu?
目次:
- 金融不安の兆し
- どのようにお金の不安に対処する
- 定期的なお金のチェックインをスケジュールする
- あなたの心と体がどのように反応するかを探る
- 助けを求める
- 次は何ですか？
- 検索 あなたが財政的に健康であれば
- 学ぶ あなたのお金の人格について
- 再考 あなたの両親の財政的助言
金融不安は、多くのアメリカ人を悩ませている所得金額であり、所得水準、人種、性別の人々の心配を煽っている。
カンザス州立大学の個人金融計画の准教授であり、ジャーナルオブファイナンシャルセラピーの共同編集者でもあるクリスティ・アーキューレア（Kristy Archuleta）は、「財政不安は衰弱させる可能性があり、日常生活に重大な苦痛をもたらす可能性がある。
金融サービス会社Northwestern Mutualによる2016年の調査によると、米国人の85％がお金の周りにある程度の不安を感じていると報告しています。過半数が、彼らの健康、社会生活、およびキャリアに悪影響を及ぼしていると述べた。財政的な不安は一般的ですが、それは克服できないものではありません。あなたの不安を引き起こすものを認識することは、あなたがそれに対処するのに役立ちます。
金融不安の兆し
金融不安は過度の心配、苛立ちや集中困難などの一般化された不安障害の診断基準の多くを共有するが、アメリカ精神医学会はそれを公式の診断と認識しない。
何が原因ですか？あなたの両親を見ている子供の頃は、あなた自身の経験と同じように、過払いや法案を心配することが役割を果たします。あなたの退職貯蓄の急減を見るか、ビジネスを止めなければならないか考えてください。
あなたの仕事を失うか、差し押さえをするような人生の「ちょっとした」トラウマは、財政的不安につながる可能性があります。
Jeff Shinal、金融療法士、監督外傷は、戦闘中などの外傷後のストレス障害を引き起こすほど重大なものである必要はないと、金融療法士とジェフ・シナル教授は述べています。
あなたの仕事を失うか、差し押さえをするような、人生の「ちょっとした」トラウマは、財政的不安につながる可能性があります。
いくつかの共通の兆候があります：
- 財政に不安や不安を感じる
- 過剰支出
- 倹約的であることに戸惑い
- 豊かな富を持つ不快感
- 財務を扱うために全面的に他人に依拠する
- インセンティブにもかかわらず財政的行動を変えることができない
- 大人の子供や他の親戚に繰り返しお金を贈る
シナル氏によると、ファイナンシャル・アドバイザーが顧客に支援するために彼に連絡する最も一般的な理由は、最後の要因であるという。
どのようにお金の不安に対処する
定期的なお金のチェックインをスケジュールする
"多くの人がセルフケアを実践しています"と、金融療法士であり、 "金の芸術"の著者であるバーリ・テスラー氏は言います。 "同じようにお金に関連する必要があります。
あなたの財政に対処するために自分またはパートナーとお金の日付を設定します。
Tesslerは、財政に対処する時間をスケジューリングすることをお勧めします。自分自身で「お金の日」を設定するか、問題に関係する場合はパートナーと一緒に設定します。あなた自身のお金の日付は、会計士に連絡するか、新しい簿記システムについて学ぶような即時の行動に集中することができます。
あなたのパートナーとのお金の日付はより個人的である可能性があります。お金の話と家族の歴史を共有することから始めます。そして、あなたが救う方法、消費する方法、または投資する方法で値がどのように現れるかを議論することに進みます。これらの会話の目的は、お金についてのお互いの気持ちを理解するのを助けることです。これは同じページに入るための重要なステップです。
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あなたの心と体がどのように反応するかを探る
あなたがお金を話し合ったり財務上の決定を下したときに、あなたの感情に気をつけて、あなたの体がどのように反応するかを始めます。オンラインで勘定残高を確認するとどう思いますか？新しいクライアントと料金体系を共有するときはどうですか？
「あなたの体と心の中にある感情やパターンにもっと意識を持たせてください」とテスラー氏は言います。お金の会話（汗ばみのあるヤシやレースのハートビート）に身体的な反応がある場合は、それを認めてください。これらの気持ちを引き起こしている会話にあるものを考えてみましょう。あなたのパートナーとどのようにコミュニケーションを取っていますか？あなたは罪悪感か恥ずかしい気がしますか？
お金の会話（汗ばみのあるヤシやレースのハートビート）に身体的な反応がある場合は、それを認めてください。
「身体チェックインは、人々が脇に歩み、何が起こっているのかを観察して目撃することができるように教えるので、私たちはそのように消費されません。 「それは私たちの感情ではなく、私たちの感情で働くことを教えてくれる」
助けを求める
財政不安に対処するには、外的行動と内的行動の両方が含まれている、とShinalは述べています。外部の行動には、予算を創出するための措置を講じるか、借金を減らすことが含まれ、金融専門家を雇用することが含ま
内的要因はもっと分かりにくいかもしれません。金融問題の根本を見つけるのを助けるために、金融療法士やカウンセラーを訪れることで利益を得ることができます。また、お金との関係を調べるためにお金の日を捧げることもできます。
「財務上の目標を達成することは、スプレッドシート上の数字だけではありません」とArchuleta氏は言います。 「スプレッドシート上の数値は、クライアントの行動と、それらの行動を引き起こす感情、態度、思考の積である」
