3健康食品あなたは一括で購入する必要があります、そして3あなたはすべきではありません
yyyyyyyyyy
目次:
このInvestmentmatomeの記事はもともとFox News Healthに掲載されました。
より健康的なライフスタイルとお金を節約することは、相互に排他的である必要はありません。実際には、両方を同時に達成することができます。事例：バルクでの購入。
CostcoやSam's Clubなどの店は、大量に食べ物を購入するときの節約を助けることができます。より多くの口を持つ家庭では、一括で買うことはお金を節約し、健康的な食事に従うのに最適な方法です。
ここでは、3つの健康食品を一括して購入するほうがスマートです。
常に：豆
繊維とタンパク質のほぼ等しい部分では、ほぼすべての豆の種類に必須の栄養素が詰め込まれています。彼らは乾燥して2年から3年、缶で1年続くので、これは大きな一括購入品です。どちらのタイプも倉庫では1ポンド当たり60〜75セント未満ですが、通常の食料雑貨店では1ポンドあたり1〜1ドル50のバルクビンでも見つけることができます。
決して：スパイス
あなたはスパイスを健康食品として考えないと許されるかもしれませんが、健康的なライフスタイルの一部です。例えばウコンは、抗酸化物質としてクルクミンと呼ばれる抗酸化物質があるため、その抗癌特性が研究されています。
スパイスは様々な抗酸化物質を含有することに加えて、健康な皿を白くから風味豊かにするのに役立ちます。実際、健康的な食べ物がまれであると信じている子供や大人にとって、野菜料理を香辛料で味付けすることは、心を変えるのに役立ちます。
一括食料品店で販売されているスパイスの巨大な容器は、どこでも5ドルから50ドルになりますが、実際にはレストランにとって経済的です。スパイスは悪くはないが、約6ヶ月から2年後には味が失われる。あなたは各ディッシュで比較的少量のスパイスを使用するので、バルクスパイスはすべて使用する前に穏やかになる可能性があります。
常に：ポップコーンカーネル
軽くて塩辛いスナックをお探しの方には、ポップコーンは素晴らしい選択です。それはあなたが食事の間に完全を保つために胃の少し拡大し、トウモロコシから作られているので、それは全体の穀物としてカウントされます。冷却されていないカーネルは、冷たい乾燥した場所に蓋をしっかりと保管すると無期限に続きます。つまり、電子レンジのポップコーンは期限切れになりますが、瓶の穀粒は消えません。だから、もしあなたがポップコーンの味を一気に失うのでなければ、彼らはあなたのパントリーで悪くなることはまずありません。
倉庫で一括して購入すると、ポップコーンの穀粒は1ポンド当たり1.60ドルで、8ポンドの穀粒（1回あたり9セント）で約145人分の穀物を提供します。食料雑貨店の小さな容器は1ポンドあたり約2ドルです。
電子レンジのポップコーンは、比較すると、たとえ一括であっても、それはより安価ですが、常により高価です。コストコで12ドルであれば、44店舗の電子レンジ用袋、または110人分（1人分11セント）を手に入れることができます。食料雑貨品店では、電子レンジで簡単に利用できるように最大額を払っています.3袋の場合は2.50ドル、1服あたり7.5センチ、28セントです。
決して：オリーブオイル
有機油は約6ヶ月後に悪化し始めるため、高脂肪または高含量のものは長期間保存することができません。なめし油は心臓病や他の健康問題に関連しているので、それは無駄です。あなたがそれより短い時間で調理油の大型容器を使用できる場合は、1つの例外を除いて、オリーブオイルを購入して購入してください。
オリーブオイルは、含まれている大量の脂肪が豊富で、オイルに含まれる高レベルの酸化防止剤のために、特に栄養価が高いと考えられています。あなたのオリーブオイルから最も多くの栄養を得るためには、より少ない量で購入することが最善です。オリーブオイルの抗酸化物質は急速に分解し、2005年の調査では6カ月後に約40％の減少が見られました。 農業食品科学ジャーナル .
決して：調味料
香辛料のように、調味料は本当に健康的な食事をポップアップさせることができます。このカテゴリにはサラダドレッシングとソースが含まれ、通常は控えめに使用する必要があります。ほとんどの調味料は6ヶ月から1年の有効期間を持っていますので、冷蔵庫で期限切れになった製品を飲み込むことになります。
常に：ライス
玄米のほかに、ほとんどの米品種は無期限に貯蔵されます。健康的な玄米は油が豊富で腐敗する可能性がありますが、食糧貯蔵庫では約6ヶ月間使用されます。私たちのリストにはそれほど長くないものもありますが、玄米でさえ、多種多様な用途があり、短期間で使いやすくなっています。プラスブラウンと野生イネの品種は、繊維、タンパク質、ビタミンB6、マグネシウムの良い供給源であり、それ以上のものを食べる大きな理由です。
食料品店では1箱あたり2〜4ドルでインスタントライスを購入できます。これは約6オンスと調味料をプラスします。または、1ポンド当たり1米ドル未満の食料品店または倉庫で一括して米を購入することができます。全国平均価格は、労働統計局によると67セントです。
Lacie Gloverは、健康と個人財務を担当するスタッフライターです。 Investmentmatome 。 Twitterで彼女に従ってください @LacieJaeGlo 〜と Google+ .
iStock経由の画像。
