あなたがうつ病に対処すれば、あなたの信用を守る

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請求書を忘れることは、あなたの信用度に大きな影響を及ぼす可能性があり、それがクレジットカードやアパートメントの資格に影響する可能性があります。 30日を超えて支払われた単一の法案は、あなたのクレジットスコアから最大100ポイントを減算することができます。これは、例えば、ローンの金利上昇の形でお金を払うことができます。

悲しみとストレスがお金の問題によってもたらされた場合、ゲームプランを持つことは救済の一歩となるかもしれません。治療が必要な慢性うつ病であれば、一定の保障措置によって財政への影響を最小限に抑えることができます。

どちらが最初に来たの？

金銭問題はうつ病の原因でも、うつ病の結果でもあり、そのサイクルは永続することができると、ジョージア大学の金融療法士協会の元会長であり、金融療法士でもあるMegan Fordは言う。

ナショナルインスティテュートオブヘルスのPubMed Centralの医学文献の2014年のレビューによると、深刻な負債を持つ人々は、このような財政的な問題のない人よりもうつ病に苦しむ可能性が高い。

どちらが最初に来ても、あなたの信用は危険にさらされる可能性があります。

信用度を維持して元に戻すための簡単な行動

うつ病があなたの信用を傷つけないようにするためにあなたがすることは、あなたが今どこにいるかによって決まります。

うつ病があなたのスコアを傷つけるのを防ぐために探しているなら、

支払いを自動化すること、または最低支払額を考慮して、請求書を所定の時間内に支払うようにしてください。
気分日記をつけてください。計画外の購入をして自分の気持ちを良くしていると感じたらどう思いますか。
お金の問題を悪化させるようなことをするように誘惑されたときに、あなたが信頼している人を信頼して、必要なサポートを手配しましょう。

あなたの財政に対処できなかったためにスコアが既に破損している場合は、上記のアイデアを使用することができます。

すべての請求書または財務諸表を開き、あなたが借りている金額とその金額を正確に把握してください。

クレジットレポートを引き出し、あなたのクレジットスコアをチェックしてください。あなたはInvestmentmatomeから無料のものを手に入れることができます。

あなたのアカウントで少なくとも最低限の支払いを行い、毎回時間通りに支払いを計画してください。

あなたの財政的な感情に対処する（失敗ではない）

カリフォルニア州ニューポートビーチにある結婚・家族セラピストのLisa Baharは、あなたが最初にあなたのクレジットスコアを見ると、「苦痛寛大なスキルを持っています。

「ペースで呼吸する、筋肉をリラクゼーションする、時には顔面に冷たい水がかかったり、苦痛に応じて、冷たいシャワーを浴びることで不安が解消され、リフォーカスに役立つ」

彼女は同様にあなたの支配に近づくことをお勧めします。あなたが支配していることを覚えておいて、お金を借りたり、カードを切ったり、場合によっては倒産を提出したりする方法を選択します。

Bahar氏によれば、財務アドバイザーのサービスを登録することは有用かもしれません。そして恐ろしいほどに聞こえるように、問題の所有権を取ることは、無力さではなく、力の位置にあなたを置くでしょう。

サイクルを壊すために、あなた自身を世話してください

あなたの見通しを改善するための無料で安価な方法を活用することを検討してください。彼らは治療の代用品ではありませんが、その一部になることがあります。フォードが推奨するもの：

外に出て歩く。これは、あなたが幸せになるのを助けるエンドルフィンを放出するのに役立ちます。さらに、自然界に存在することは気分を改善し、創造性を刺激するという証拠があります。

ヨガのクラスを試してみてください。ヨガの心身のつながりに重点が置かれ、うつ病の管理が改善されました。余分な現金を必要としない人にとっては、「有料でできること」のクラスがあります。書籍、DVD、またはオンラインでも学ぶことができます。

ストレスや不安を軽減するのに役立つ、瞑想することを学びます。無料のガイド付き瞑想は、オンラインで広く入手できます。また、InsightTimerなどの無料アプリをお試しください。

サポートグループを探す。うつ病はあなた自身のように戦闘中であるように感じることができ、恥の気持ちは孤立につながり、問題を引き起こす可能性があります。また、サポートグループのメンバーは、他の無料または低コストのリソースを指すことができます。