オリンピックの考え方を育てて成功を収める|

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待ち望まれていた2016年のオリンピックが開催され、勝利した考え方を育むためには、

これらの信じられないほどの選手のように、あなたはどのように成功への道に身を置いていますか？あなたは群衆からどのように目立つのですか？後退した後どうやって起き続けますか？あなたは特別なことを達成するためにどのような考え方が必要ですか？

世界でもっとも支配的な人々の精神心理学を研究することによって、たとえ失敗が差し迫っているようであっても、秋になった。

参考資料：感動的な

レッスンの7つのスタートアップレッスンは、トップオリンピック選手

1から学ぶことができます。

2004年オリンピックでスーザン・ウィリアムスが銅メダルを獲得

2004年のオリンピックで銅メダルを獲得したアメリカ人のトライアスロンのスーザン・ウィリアムスは、NBCオリンピックでイメージしています。全員。

「オリンピックの練習で、私は毎日持っていたものすべてを与えました。私のコーチが言うように、「石を残さないでください。」だから、私はそれに近づいています。」今日まで、ウィリアムズはこれまでのところ、これまでに与えられた最高のアドバイスと考えています。

強度とコンディショニングのコーチ、マイケルボイルは、同じ信念に加入しています。実際、ボイルによれば、非エリート選手とエリート選手の間の主要な差別化要因は、コミットメントにまで沸き立っています。 "私は、最も一般的なブロックは、自己規律の欠如とコミットメントの欠如であると思う。私たちは皆、ぴったりだと思う。成功するためには、あなたがやっていることにコミットしてください。あなたが結果を見るまで、すべてに行き、止まないでください。もちろん、バランスの取れたアプローチを取る必要があります。ボイル氏も多くのことを警告しています。「プロセスを楽しみ、瞬間を楽しんでください。休みや休みを恐れないでください。休暇をとり、デザートを持って、ビールを持ってください」。

2。成長志向の育成

マイケル・フェルプスは、第20回オリンピックメダル獲得に成功しました。

スタンフォード大学の心理学教授であるCarol S. Dweckによれば、成功した選手と才能を持たない人の違いは、マインドセットに関連している。

Dweck氏「固定観念を持つ人は、自分の才能と能力が単に固定されていると信じている。彼らには一定の金額があります。この考え方では、アスリートは、才能を発揮することに関心を持ち、潜在能力を決して果たさない可能性があります」。

「成長志向の人は、才能と能力を潜在的なもの

「誰もが同じ可能性を持っているとは思っていないし、誰でもマイケル・フェルプスとなることは信じられないが、マイケル・フェルプスでさえもそうではないと理解している。何年もの熱心で献身的な練習をしていないマイケル・フェルプスです」とドウェックは言います。 「成長の考え方では、才能はあなたが上に構築して開発したものであり、単に世界に展示し、成功を収めようとするものではありません」。

成長の考え方を養うために、あなたはできることがいくつかあります。 Dweckは、これらのことを誰でもビジネス、陸上競技、または個人的な追跡と関連して、意欲と業績を変えるために使用できる「ルール」として概説します。

成長の考え方の3つのルールは次のとおりです。学習し、学ぶ

情熱と献身の努力が鍵となるので、それを多く入れましょう

あなたの過ちを抱き、あなたの欠点に立ち向かいます

• 成長の考え方を養うことで、挑戦を受け入れ、挫折に直面して頑張り、熟練への道を見て、批評から学び、他者の成功から授業やインスピレーションを見つけ、結果としてより高い達成度に達することができるようになります。
• 関連項目：Growth Hackingを使用してちょうど12ヶ月で収入を20倍に増やす方法
• 3。競争を忘れる

マーティン・ルーニー（Martyn Rooney）、2014年にコモンウェルス・ゲームで戦う。テレグラフを経由したイメージ。

競争を考える時間と場所があり、毎日はそうではありません。あなたのビジネスプランの競争セクション！

クリス・フロム、クリス・ホイ、ブラッドリー・ウィギンズなどの選手に心のトレーニングを提供したチームスカイのスポーツ心理学者、スティーブ・ピーターズは、「私は世界で最高のサイクリストになりたい」とは言いません。あなたは相手に影響を与えません。 「私は可能な限り最善を尽くすことができ、その目標を達成するための計画を立てる」と言うことができます。」

金メダルを獲得したマーティン・ルーニーのようなトラックスターも、結局のところ

ルーニーは、「そこには超人がいて、私が試してレースをすると、私は恐ろしい死を迎えるだろう。私は自分の車線に集中することができ、私のコーチは自分自身に集中し、走って練習するように走るのに長時間取り組んできました。競技者と自分のレベルについて正直であることは、どのアスリートにとっても重要です。私にとっては、400m決勝に進出することは、欧州選手権に勝つほど良いものになるでしょう。それが私の目標です。驚くべきことは起こるかもしれませんが。 "

4。プロセスゴールに焦点を当てることを忘れないでください。

2012年に英国パラリンピックチーム。Image via DailyMail。

ソフトウェア会社として、目標を設定することの重要性についてたくさん話し合っています。これは、あなたが目標を設定すると、実際にそれらの目標を達成する可能性がはるかに高いことを知っているからです - 特にあなたがそれらを書き留める場合は、そうです。

Rebecca Symesは英国パラリンピックチームと一緒に働くスポーツ心理学者です。彼女はまた、目標を設定することに大きな信者です。 Symesによると、意図を設定するために使用される3つのタイプの目標があります。これには、成果目標、成果目標、およびプロセス目標が含まれます。パフォーマンスの目標は若干具体的です。彼らは通常、達成されるべき日時を得る。当然のことながら、それらは所望の性能結果に関連する。最後に、プロセス目標は毎日完了する必要のある小さなものです。アスリートにとって、これには飲酒量やレース前のルーチンの一環として何をすべきかなどが含まれている可能性があります。

Symesは、「あなたがコントロールできると感じるには3つの目標が必要ですが、プロセスの目標に重点を置いて、より小さな目標を達成するとパフォーマンス目標を達成するのに役立ち、結果を達成するのに役立ちます。あなたは日々の勝利に集中することはできませんが、そこに着く過程でやらなければならない小さな事柄に集中することができます。」したがって、大きな、不可能な感じのゴールだけを考えるのではなく、目標も。最終的に成功につながる習慣を身につけるためには、毎日何をする必要がありますか？

5。 Andre Agassiが1992年にウィンブルドンカップで優勝した時、

Andre Agassiがウィンブルドンカップで優勝した。1992年にウィンブルドンカップで優勝したAndre Agassiは、「少なくとも10,000回もウィンブルドンに勝った。

「それはちょうど良いと感じました - 私が正しかったことのように感じました。」

彼は何度も勝利を目にしたことを意味していました。パフォーマンスを向上させる手段としての視覚化は、新しい技術ではありません。実際、ほとんどのアスリートは、パフォーマンスレベルを上げるためにイメージを使用すると言われています。心理学者Jim Afremowによると、今日の心理学の記事によると、精神的なイメージを週に少なくとも3回、約10〜15分間練習することは良い考えです。

Afremowは次のように述べています： "あなたは中断されない静かな場所を見つけてください。腹からゆっくりと深く呼吸してください。すべての感覚を使ってパフォーマンスシーンに身を任せてください。精神的なイメージは、あなた自身の目を見ているかのように、または観客から自分自身を見ているかのように、外部の視点から、内部の観点から経験することができます。 "

しかし、視覚化は、あなたが達成したいことの精神的なイメージを作成するために使用されるだけではありません。

実際、視覚化は非常に強力で、脳の同じ領域を活性化さえして、誰かが実際に何かをしているときに活動化することさえできます。 1つの研究は、体重リフターが頭の中で数百ポンドを持ち上げたとき、実際に数百ポンドを実際に持ち上げたときと同じような脳のパターンが活性化されることを発見した。

関連項目：

あなたのビジネスと個人的な仕事を成功させるためには、計画を立ててください。あなたがしていることにコミットする。あなたが達成したいものを視覚化する。目標を設定します。成長主義の考え方を育てよう。

そして、他のすべてが失敗した場合は、本を読んで葉を取って、何度も起き続けて、偉大なことを達成しようとする人たちを見てください。あなたは彼らから何を学ぶことができますか？あなたは自分の成功を達成するために精神的なゲームをどのようにプレイすることができますか？

あなたはそれを楽しんでいる間に旅を楽しむことを忘れないでください！